1 günde 1 kilo vermek için kaç kalori almalıyım? Kalori açığı oluştururken dikkatli olunması önerilir. Çok az kalori sağlık sorunlarına yol açabilir ve metabolizmayı yavaşlatabilir. Sağlıklı ve sürdürülebilir kilo kaybı için haftada 0,5 ila 1 kg arasında kilo vermek idealdir. Bu, günlük 500-1000 kalorilik bir açığa karşılık gelir. Günde 500 kalori açığı kaç kilo verdirir? Günlük 1000 kalori tüketen bir kişi haftada 7000 kalori yakacaktır, bu da 1 kg’a eşittir. Dolayısıyla her gün 500 kalori daha az tüketen bir kişi haftada 3500 kalori tüketirse yarım kilo verecektir. 1 kg yağ yakmak için kaç kalori yakmak gerekir? Burada cevaplamamız gereken en…
Yorum Bırak