Bir yumurtada ne kadar D vitamini var? Yumurta Besin DeğerleriBesin öğesiTamSarıD Vitamini (IU)24,524,5Kolin (mg)215,1214,6Biyotin (mcg)9,987. Günlük D vitamini ihtiyacı ne kadardır? Günlük D vitamini gereksinimi nedir? Dünya Sağlık Örgütü, kandaki D vitamini seviyelerinden bağımsız olarak yetişkinler için günde 400-800 IU D vitamini önermektedir. Yenidoğanlara 400 IU D vitamini takviyesi verilir. D vitamini en hızlı nasıl alınır? D vitamininin en etkili olduğu dönem olan Mart-Ekim ayları arasında, koruyucu krem kullanmadan günde 10-15 dakika güneşlenmek gerekir. Özellikle güneş ışınlarının dik geldiği 11:00-15:00 arası, D vitamininin dönüşümü için en etkili saatler olarak kabul edilir. D vitamini en çok ne de var? Güneş ışığının…
Yorum Bırak