Ppl antrenman programı ne demek? Türkçede “itme/çekme/bacaklar” anlamına gelen PPL antrenmanı, vücudunuzu üç parçaya bölüp her parçayı ayrı bir günde çalıştırdığınız çok basit bir egzersiz yöntemidir. Ppl kaç gün yapılmalı? Spora yeni başlayan ve 6 aydan az süredir antrenman yapanlar haftada en fazla 3-4 gün antrenman yapmalıdır. 6 ay ile 2 yıl arasında çalışan orta seviye kişiler ve 2 yıldan fazla süredir çalışan ileri seviye kişiler haftada 6 gün 1 gün dinlenmeli PPL antrenmanı yapabilirler. Ppl yapmak ne demek? PPL, İngilizce “Private Pilot Licence” teriminin ilk harflerinden oluşan bir kısaltmadır ve “Private Pilot Licence” anlamına gelir. Push pull legs hangi…
Yorum Bırak